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 Bewegte Pausen – digitale Mittagspause

bei unseren Pausen geht es um Bewegung, die nachhaltig eine Verbesserung unserer Körperhaltung mit sich bringt. Es geht darum eine kleine bewusste Auszeit von der Arbeit zu nehmen. Gerade bei Arbeiten, die hauptsächlich sitzend ausgeführt werden, sollten Pausen aber vor allem für körperlichen Ausgleich sorgen. Bei den aktiven Pausen geht es um Konzepte, die Bewegung  und Hilfe zur Selbsthilfe  wie bei z.b. Nacken Problemen den Arbeitsalltag erleichtern können.

Mit unserer Online Aktiven Pause unterstützen Sie langfristig die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und Kollegen. Denn nur mit gesunden und zufriedenen Mitarbeitern bringen Sie Ihr Unternehmen weiter voran. Sie senken dadurch Fluktuation sowie Krankenstände deutlich und sorgen außerdem für ein angenehmeres Betriebsklima. Regelmäßige Bewegung in Form der Online Aktiven Pausen reduziert nachweislich körperliche Beschwerden, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und auch die Motivation Ihrer Kollegen. Auch deshalb gewinnt die betriebliche Gesundheitsvorsorge immer mehr an Bedeutung. Schon kurze, aber regelmäßige Bewegungseinheiten beugen körperlichen Erkrankungen vor und reduzieren seelische Ermüdung gezielt. Diese positiven Effekte durch regelmäßige Bewegung im Alltag sind mittlerweile medizinisch nachgewiesen und gut erforscht.

 

In der Online Bewegten Pause

  • regen wir den Kreislauf an,
  • schaffen eine bessere Durchblutung,
  • aktivieren Muskelgruppen,
  • regulieren unseren Blutdruck,
  • stärken Wirbelsäule und Knochengerüst,
  • fördern das Immunsystem,
  • bauen Stress und Angespanntheit ab und
  • kehren erholter und ausgeglichener wieder an den Arbeitsplatz zurück.

Online aktive Pause im Büro oder Homeoffice

Unser 10- bis 15-minütiges Programm „Online aktive Pause“ kann ohne Probleme in die Frühstücks- oder Mittagspause integriert werden. Sie können die bewegte Pause direkt am Arbeitsplatz und in Bürokleidung durchführen. Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, die Problembereiche des Körpers im Büroalltag zu aktivieren. In der aktiven Pause tanken Sie frische Energie und die Konzentration nimmt merklich wieder zu. Die bewegte Pause schafft außerdem Entlastung.

U.a. können Sie folgende Kurse buchen ab 10 min bis 60 min

  • Faszientraining
  •  Rückenschule
  • Achtsamkeitsübungen
  • Entspannung
  • Rückenfit
  • Rückenschulung
  • Yoga
  • Meditation
  • Entspannung nach Jacobsen
  • Pilates
  • Workout Herz Kreis Lauf
  • Augen-Yoga