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Achtsamkeitscoaching

  • Achtsamkeitsübungen –  Sie ebnen hier den Weg zu einem klaren und ungefilterten Blick auf sich selbst und verbessern Ihre Körperliche und geistige Wahrnehmung
  • Durch die bewusste Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen und deren Zusammenspiel werden Ihnen Ihre eigenen Muster bewusst Sie haben die Möglichkeit diese durch unser Achtsamkeistraining zu durchbrechen.Durch die Achtsamkeitspraxis entwickeln und stärken den inneren Beobachter.
  •  Achtsamkeitspraxis erlernen der Praxis im Altag sowie das erlernen verschiedener Übungen bis hin zur Meditation stehe bei uns im Vordergrund.
  • Sie stärken Ihren inneren Beobachter und können vor Auftreten eines Problems handeln.

Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung ist auch als Jacobson-Entspannungs-Training, Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Tiefenmuskel-Entspannungstraining bekannt. Wird diese Technik regelmäßig praktiziert, können unter anderem Entspannung und Ausgeglichenheit in Stresssituationen erreicht werden.

Fantasiereisen

Entspannung hilft gegen Schlafstörungen, beim Abbau von Ängsten und Stress, bei fehlender Konzentration.
Klassische Meditation
Atmung und die Lehre der Meditation wird Ihnen näher gebracht.

Licht- und Farbmeditation

Es gelingt nach und nach, mehr Licht und Freude in uns aufzunehmen. Durch die veränderte Konzentration während der Meditation ergeben sich Auswirkungen auf das alltägliche Leben und die Gesundheit. Dies hilft, alte Denk- und Lebensweisen mit neuem Abstand zu betrachten, sie eventuell loszulassen und somit Platz zu schaffen für Veränderungen im Leben und für innere Heilung

Meditation

Meditieren wird von außen oft nur als schweigendes und bewegungsloses Sitzen wahrgenommen. Es steckt deutlich aber wesentlich mehr hinter der Praxis der Meditation.Unsere Körper und Geist wird zu ruhe gebracht und wir können nach einigen Meditationsübungen unsere Gedankenkarrusell anhalten.Wir empfehlen einen Meditationslehrer am Anfang als begleiter um mit Ihnen IHRE Meditationstechnik zu finden.

 Yoga-Atmung-Pranayama

Prana  bedeutet Lebensenergie, Atmung und Ayama kontrollieren. Durch die Yoga-Atmung können wir unsere Energie auftanken.Unseren Geist beruhigen und „abkühlen“.Die Körperliche Sauerstoffzufuhr wird durch richtiges Atmen erhöht und somit auch unsere Konzentrationsfähigkeit.

 

Chakra Entspannung

Die Arbeit an diesen Energiezentren, die aus tiefen Atmung–, Körper– und Entspannungsübungen sowie Übungen zur Farbvisualisierung besteht, ermöglicht der/dem Übenden, diese inneren Kräfte zu aktivieren, spüren und kennen zu lernen.
Autogenes Training
Das Autogene Training basiert auf Autosuggestion. Das heißt, Ihrem Unterbewusstsein wird geholfen, an etwas zu glauben. Dabei reisen Sie in Ihr tiefstes Inneres und lassen Ihren Stress und Ihre Sorgen hinter sich. Danach sind Geist und Körper tiefenentspannt.

Reiki-Kurse

Reiki ist weder eine Religion noch ein Kult, sondern eine natürliche Heilmethode, die durch die universelle Lebensenergie, in der Literatur auch als universelle Lichtkraft bezeichnet, hilft, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.